第一部分 第1节：第一章女人的健康标签(1) 第一章 美丽女人的十一个健康标签 健康是美丽的底蕴，只有用健康标签才能封存女人的美丽，让风华纵横于岁月。 （1）发之舞 秀发是女人的“旗帜”，善待你的秀发，就是彰显你独特的风格。 拒绝“年轮”的秀发 随着时光的飞转，秀发会渐渐出现“年轮”之殇：掉发、缺少韧性、秀发中的空洞增多。 想要拥有“抗衰老”的完美发质，一些日常的护理方法必不可少： 1、按摩与头发动脉相通的太阳穴或脑后部，恢复头部的正常血液循环，利于健康头发的再生。 按摩法要：1、用指腹反复推压头后部的发根。 2、中指和食指的指腹推按太阳穴上半部分。 3、双手交叉于头顶，用手掌按摩头部。 三个动作有节奏反复二十次。 2、平时多食新鲜果蔬、动物肝脏、乳类制品等，此类食品含丰富的维生素B6(牛肉、肝脏)、维生素A(红萝卜、菠菜)、维生素C(橘子、蕃茄)、蛋白质(起司、优酪乳)等营养素，可促进头发生长、防止掉发。至于奶类食品，合咖啡因的饮料，以及多盐多糖等饮食习惯，使要可免则免。 3、谨记洗头前的前置作业：将纠结的头发疏开，从发尾处先慢慢疏开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑杓部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环。 4、洗发就如同护肤一般，仍然必须从基本的清洁工作做起。首先，要将洗发精置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温、冷清水徐徐冲洗，勿使用热水，会导致头皮过度干燥。其次，洗发按摩头部的时间不应少于十分钟，之后的冲洗不少于五分钟。 5、 吹发小须知：吹整头发时，最适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干。