抹去女人脸上的一片黑云 对女人来说，色斑几乎是２８岁以后脸上永远的“痛”。在与各种皮肤问题的对抗中，色斑似乎永远都是最顽强的对手。欧莱雅集团研究部与来自沈阳、北京、苏州、哈尔滨和成都等地的中国皮肤专家合作开展的“中国人皮肤类型学”专题研究也显示，对于中国女性而言，皮肤的第一“杀手”不是皱纹，而是色斑。 抹去女人脸上的一片黑云（图）智慧的女人最先爱自己（图） 女人３０岁后容貌靠自己（图） 拿什么心爱的味道给自己（图）失了“色调”会成什么样子（图） 让音乐与你的心灵同行（图） 失去心灵滋养的空洞女人（图）“博客”开始了全新的美妙生活（图） 你是没有激情的女人吗（图） 缺乏成功能力的弱女人（图）别把自己当个“高远”人物（图） 进入“新阶层”的人行通道（图） 上层社会一张“隐形”通行证（图）最不能忘记的是一抹微笑（图） 锁住女人最好的一段时光（图） 学会优雅地享受甜蜜的孤独（图）做坚持还是放弃的女人（图） 也许明天会有一个新年龄（图） 女人要整容还是原装无痕（图）护肤是女人一种生活态度

我不想只教给你们护肤化妆的技巧， 因为那样是远远不够的。 中国的女性更加需要的是一种观念， 这就是“魅力”。 第一次关注“魅力”这两个字，是在1995年。关注它的一个重要契机是那年9月在中国北京召开的联合国第四届世 界妇女大会。 那次世界妇女大会所倡导的一个重要理念是“妇女事业的发展与整个社会的进步始终是紧密结合在一起的”。按 照计划，来自世界各国的妇女代表们将在全国范围内进行广泛的考察和调研。为此，全国妇联以宏大的气魄和力度在 全国开展了几乎长达一年的相关培训工作。其中，有关女性礼仪、形象的内容第一次成为正式课程，设置在了对政府 部门女性领导的培训计划之中。我有幸成为那一届世界妇女大会中来自中国美容界的正式代表，并承担了这方面相关 课程的一些培训工作。 20世纪90年代中期，中国女性对魅力的概念是陌生的。中国女性对于魅力的认识、自身形象塑造、扮美技能等等 的了解也都相当初浅。我清晰地记得，当时接受培训的女士几乎个个素面朝天，她们中使用口红的寥寥无几，对于自 身外形和妆容的其他修饰就更为少见了。不少讲座的会议室灯光不甚明亮，那些没有化妆、服饰粗糙的女性坐在其中 更加显得面色灰暗、发质干枯。站在讲台上，我的感情是复杂的，并受到了某种“尖锐”的触动。 我一直在想，政府部门的女性领导是中国职业女性中最优秀最有代表性的一个群体，她们在事业出众的同时，本 应拥有更美好的外形妆容来彰显中国女性的风采和魅力，我应当用什么样的观念、什么样的姿态才能更有力地唤醒她 们对美的认识和追求呢？是教给她们化妆护肤的一般知识吗?普通意义上的化妆打扮，我想很难引起大多数女性心灵上 的共鸣，想化妆的也许会化得好一点，学了护肤的也许会护理得更好些、更正确些，而那些不化妆不护肤的女性朋 友，我看多半会无动于衷。 从那时起，我的眼光就开始投向中国更广泛的女性人群。在艰难的思索与寻找中，我想到了“魅力”这个词语， 并开始有意识地关注它，试图给它一个完美的内涵和诠释。 魅力是什么呢？词典的标准解释是：“很吸引人的力量”。我认为，魅力是一种复合的美，是一种通过后天的努 力与修炼达成的美，它不仅不会随年岁的改变而消失，相反它会在岁月的打磨之中日臻香醇久远，散发出与生命同在 的永恒气息。唯有魅力，而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。 现在想想，那时我提出魅力的概念，并将有关的心得与众多女性朋友分享和交流，是多么值得纪念的一件事啊。 近10年来，我在她们的身上看到了许许多多的变化，10年前的那些几乎不用或不会用口红的女性们现在也成了美的实 践者和拥护者。这些惊人的改变让我更深入地思考和魅力有关的一切，特别是“修炼魅力”的观念。 多年从事美容工作的经验和生活的阅历告诉我，魅力的确是可以不断修炼、不断获得的，每个女人的确可以今天 比昨天、明天比今天更有魅力。重要的是，你是否知晓魅力的重要性，是否愿意不断学习提升魅力的方法，是否能够 把提升魅力作为你生活的一个重要内容，并为此作出长期不懈的努力。

这是一本写给女人的书。 如果你是一个女人，偶然打开了这本小书，你会看到一些私密的话题。 有人问，为什么要谈“男人眼中女人的身体”的话题。在我看来，要真正做一回女人，必须要先看清楚自己，在这个问题上，是不能不借用一下男人的眼睛的。 男人的行为几乎100%都和女人有关。不少女人喜欢说，女人要为自己而活，而大多数男人却认定，男人注定因为女人而活，女人给了他们生命，让他们对这个世界有了依恋，有了向往和激情。 女人的身体对男人究竟意味着什么？ 女人的身体是男人一切冲动的根源，是让男人从感官到大脑皮层每个细胞都能瞬间爆裂的一种物体，男人首先是想像她、感觉她、看到她，进而接近她、触摸她、亲吻她，甚至进入她、感受她。 女人的身体对男人也如同一个充满魔力的盒子，让雄性的欲望得到最大的膨胀，而对女人自己，盒子里是块魔镜，让女人看到自己，留住男人，把自己一切的美丽、无尽的诱惑散发出去。

由于职业的缘故，我接触了很多女性，那些在意生活品质的女人，大多会关注女人的“魅力和幸福感”，这也是不管走到那里，和她们最多聊到的话题。多年来，我一直研究女性魅力，之前我的《修炼魅力女人》出版以后，受到了意想不到的欢迎，仅从一年连续十三次再印便可说明。我主张女人魅力的提升是全面的，即人们共同认可的“内外兼修”，也就是说内在提升素质，外在美化表达；内在是魅力的源，外在是魅力的形。不过，在多年的魅力推广和实践中，我发现人们忽略了一个重要方面，就是身体品质，尽管这也包含在内外兼修之中，但我更愿意独立地提出来。我的观点是，假如女人没有足够好的身体品质，无论她内在多么丰厚、外在多么完美，都很难真的富有魅力。你不能想象，一个身体品质很差、健康状况缺损的女人，能够拥有喜悦的心境、美好的性情、稳定的情绪，甚至快乐的笑容。假如缺失了魅力本质，连笑都苦涩和干涸的女人，又谈何魅力呢？ 魅力是什么？是美好元素的集合，是别人想靠近和守候你的无形能量和吸引力。我们发现，人们大多乐于接近那些阳光、乐观、富有活力的人，这样的人会传递快乐，帮助你消除内心的阴郁。我以为，身体品质是魅力的基础，只有拥有高品质的身体，才是女人拥有魅力和幸福感的前提。获得优良身体品质有不少有益的方式，素食是难得的一种。 对于素食，我经历了从不解到肯定、从犹豫到坚持的过程，在不短的十余年里，我从其中获得了极大的收益，这种获益开始是身体的，后来是精神的，而精神的获益又反过来给予了身体。素食不仅仅是“吃”，很多人认为只要不吃荤就是素食者，这是片面的，当然墙外人只能隔墙看花，只有当你真正成为素食者时，才能深刻地感受素食带给你身体的完全不同的变化，以及心灵、性情、情绪的全新升华。素食不仅是选择一种饮食，更多是选择了一种生活方式，一种平和愉悦的心境，一种身心兼顾的生命进程。 素食不分男女都适合。

什么是好的护肤品？不是最贵的，也不是最高科技的，而是最适合你的。 商店中的护肤产品琳琅满目，怎样才能买到适合自己的呢？ 事实上，你就是自己的皮肤专家。因为皮肤会自动告诉你，哪些是它需要的，哪些是它拒绝的、多余的或害怕的护肤品。 比如说，干性皮肤的人，如果使用去油力太强的洁面乳或是碱性的洁面皂，洗完脸后，会感觉脸部皮肤很干，紧绷绷的。这表示皮肤缺油，你应选性质温和的洁面产品。 又如油性缺水的皮肤，平时看起来油油的，似乎并不缺水，但用了化妆水或保湿类产品，会觉得皮肤刺痛，却没有其他异常反应。这表示你的肌肤正处于极度缺水的状态，非常敏感，突然遇到水分刺激而引起这种轻微的刺痛。这时，你应该使用具有角质修复作用的高品质保湿产品，如乳液状的保湿化妆水。

什么是好的护肤品？不是最贵的，也不是最高科技的，而是最适合你的。商店中的护肤产品琳琅满目，怎样才能买到适合自己的呢？事实上，你就是自己的皮肤专家。因为皮肤会自动告诉你，哪些是它需要的，哪些是它拒绝的、多余的或害怕的护肤品。 比如说，干性皮肤的人，如果使用去油力太强的洁面乳或是碱性的洁面皂，洗完脸后，会感觉脸部皮肤很干，紧绷绷的。这表示皮肤缺油，你应选性质温和的洁面产品。 又如油性缺水的皮肤，平时看起来油油的，似乎并不缺水，但用了化妆水或保湿类产品，会觉得皮肤刺痛，却没有其他异常反应。这表示你的肌肤正处于极度缺水的状态，非常敏感，突然遇到水分刺激而引起这种轻微的刺痛。这时，你应该使用具有角质修复作用的高品质保湿产品，如乳液状的保湿化妆水。 又如20岁左右的年轻肌肤，如果使用了高营养的精华素，会因为皮肤无法吸收而增加不必要的负担，引发脂肪粒。所以如果你的皮肤暂时不缺营养，只需要注意清洁、防晒、补水、保湿就可以了。 最有效、直接的选择护肤品的办法是建立一个自己的皮肤状况档案表。 具体方法是：拿一支笔和一张纸，把自己过去所使用过的各种护肤品的名称、类型、剂型以及使用后的皮肤反应都记录下来。还需要记下皮肤发生过的问题，皮肤现在的状况，以及你的日常护肤习惯和生活习惯，如每天洗多少次脸？喜欢吃什么食物？……然后进行仔细分析，弄清楚自己究竟适合什么样的护肤品。 接下来，你要做的功课就是运用各种手段：上网、买书、买杂志、咨询化妆品专柜的顾问、请教美容专家或皮肤科医生，收集你所关心的护肤品的资料，尤其要研究一下，这些不断推陈出新的护肤成分究竟是什么？功效好不好？品牌的信誉度如何？当然也包括价格是否在自己的消费水平之内？ 有了这份档案表，你就可以逐渐清楚地知道你的皮肤究竟需要怎样的护肤品了。面乳清洗掉，并不会长时间留在脸上。相反，只有将脸上的妆和油污完全除去，毛囊口才能恢复畅通，皮脂才能顺利推向毛囊口，排泄出来。 使用卸妆油时，只需用手指轻轻打圈按摩1分钟，然后用面纸吸去多余的油分，，两三个小时后皮肤会有“吃妆”的现象。如果以上现象你拥有三个以上，那么，你多半属于油性肌肤。 对于油性肌肤的女性而言，最大的烦恼就是那张整天都油光泛泛、毛孔粗大的脸。 皮肤为什么会出“油”呢？可以将自己平时喜欢化妆的方法，以及在美容杂志、课程中间的知识记录下来，经过一段时间的练习和对比后，相信你的化妆水平会快速提高。 第24招 学会调出你的专属粉底色 大部分女性都有体会，粉底是化妆成毛夹夹睫毛。这时用睫毛夹夹住睫毛成90°的方向向上卷，这样夹出的睫毛有型又比较牢固。夹完之后继续上第二层睫毛膏，刷出的睫毛浓密好看。最后应该用睫毛刷刷去多余的睫毛膏，睫毛就会显得又长又卷。 浓密卷翘早上都会称秤，如果说称出的体重比平时多出半磅，她会在当天控制食量，甚至于中午不吃常规午餐，只吃一些蔬菜水果。 长期坚持每天称秤，会提示和警告你的体重保持在比较好的量级，积累下来的数据，也能够更好地