《身体圣经》是英国著名专栏女作家苏西·高德生近年来的力作，被誉为“全球女性健康第一书”。作者历经数年采访了近百位不同国籍、肤色、年龄的女性，就她们所关心的关于女性身体方面的种种问题做了全面的分析：从生理、身体差异到历史、文化影响，旨在探索女人的过去，展望女人的将来。本书从整体的观点来探索我们的情感与身体状态之间的关系，并指出这样一个事实：我们总是心有余而力不足，身体状态不佳。书中还阐述了生活方式的逐步变化，比如适当饮食和坚持锻炼对皮肤、体重、骨密度及自尊心是有益处的，而这些是16岁少女和65岁老妇同样都关心的问题。本书为读者提供了一个独特的视角：“普通”女人该如何看待她们自身、她们的生活和身体，并尽力为所有女性提供一个平台。希望本书所提供关于外在形象的信息能够使更多人关注一个事实：外表好看与否与快乐、幸福与否并没有太大关系，但是形象不佳会破坏你的快乐和幸福。 目录 前言 第一章 身体 1.1从提香到安妮斯顿 1.2小女人 1.3婴儿肥 1.4胖宝贝 1.5身体类型. 1.6体重指数 1.7新陈代谢 1.8对未来的展望 第二章 食物 2.1从质量到数量 2.2脂肪有别 2.3糖热潮 2.4升糖指数 2.5健康饮食金字塔 2.6食物中的维他命 2.7食物中的抗氧化物 2.8蔬菜大全 2.9水果大全 2.10食物中的矿物质 2.11膳食营养补充剂片 2.12有用的营养补充剂 2.13重新审视 2.14食品行业 2.15功能食物 2.16喝出健康 第三章 节食 3.1从为活而吃到为吃而活 3.2食欲和大脑 3_3节食陷阱 3.4令人不快的问题 3.5控制饮食 3.6热量、人份、分量 3.7节食 3.8减肥 3.9需要坚持才有效的节食 3.10轻盈生活、排毒水、禁食 3.1l不能或不应坚持的节食 3.12有效减肥药 3.13安非他命问题 3.14无效减肥药 3.15抗肥胖药的未来 第四章 健身 4.1从嗅盐到运动擦伤 4.2为什么锻炼? 4.3去找健康 4.4还记得去健身馆的路吗? 4.5问题的关键 4.6多少才够? 4.7 15分钟健康 4.8测试你的健康年龄 4.9结果 4.10燃烧脂肪 4.1l心跳 4.12强健骨骼 4.13强健肌肉 4.14缓解压力 4.15开阔思维 4.16锻炼成瘾 第五章 美容 5.1从科学到科幻 5.2皮肤 5.3自由基和抗氧化物质 5.4皮肤专家的小技巧 5.5润肤乳霜

对大多数女人而言，肥胖不是一个"女人问题"，而是不雅的代称。假如不是身体和金钱两方面都需要惊人的投入，我们可能都愿意倒拨时钟，阻止老去的脚步。女人的自信和自我意识如此紧密相关，因而可以说女性总是处于一种轻度偏执狂状态。我也不能假装自己有所不同。很多时候，我的外表决定了我的自我感觉。一直以来，我穷尽心力想要减轻10磅。这十年来，我一直徘徊在自我和自尊之间，尽管有很多好建议，每次我尝试新方法"戒掉、丢掉、改掉"旧习惯时，我最初的热情很快就会被胆怯和失望所取代。我也极少能够成功地改变旧习惯。 我决心弄明白自我改善的不断努力是否仅仅是因为希望总是胜过经验，于是我决定探索健康、健身、饮食及名人妆容的秘密。研究一开始，我立刻意识到一个事实：幸福、健康、保健、美丽、体重、年龄、寿命、快乐与否，这些都是相互联系的。这对我来说是改变的关键。了解了短期目标和长远健康之间的矛盾，我意识到如果不对整个饮食习惯加以调整，节食是没有任何意义的。玛莲?德烈奇曾说过，"细心的妆容能让女人年轻20岁，但你的年龄瞒不过一段长楼梯"。 《身体圣经》即源于上述这个简单的意识