本书凝聚了健康生活中的点滴智慧，面向家庭解读养生长寿 的基本常识，汇集家庭日常保健的实用方法，为不同体质、不同年龄、 不同性别、不同职业的人群的起居、饮食、运动等提供简便、 有效、安全的养生方案，集科学性、知识性、实用性、可读性于一体， 引导您进入长寿探秘之旅，促成您在养生之道上的进阶升级。 查询 不同体质人的生理特点及针对性养生方案 各年龄段及不同职业者的体质特征 ● 各个季节的养生要点 各类食物的养生功效与实用做法 ● 常见疾病的家庭养护方法 了解 人的寿命究竟能有多长 ● 影响健康长寿的因素有哪些 不同人的睡眠时间多长最合适 ● 各类传统养生功法的功效有何区别 哪种运动及休闲方式最适合自身健康长寿 学习 合理膳食的营养搭配方法 ● 家庭养生药物的常用制作方法 上 养身 养生 ◆ 探索人类衰老之谜 ◆ 了解与分析自己的体质类型 ◆ 开始人生最早的养生课堂 ◆ 探究顺应四时的养生方法 ◆ 认清养生中的种种误区 ◆ 警惕危害健康的潜在危险 ◆ 预防各种现代生活方式病 ◆ 了解绿色环境与健康的密切关系 ◆ 测测自己的健康程度 心理调养的基本原则 ● 常见养生功法的锻炼要诀 ◆ 提供解决健康问题的科学方案 古今中外著名寿星、名人的宝贵养生经验